Viele unserer Herausforderungen entstehen aus dem Gefühl, vom eigenen Inneren abgeschnitten zu sein. Achtsamkeit und Meditation können helfen, wieder bei dir selbst anzukommen – im Hier und Jetzt. Als ausgebildete Meditationslehrerin integriere ich meditative Elemente in die Einzelberatung, wenn du das möchtest: von stiller Kontemplation über Atemwahrnehmung bis hin zur gemeinsamen Meditation in der Sitzung.

Meine Arbeit ist unter anderem inspiriert von der buddhistischen Psychologie – etwa vom Prinzip des mittleren Weges, der Balance zwischen Vermeidung und Überforderung, zwischen Festhalten und Loslassen. Auch die Stufen der Achtsamkeit (Körper, Gefühl, Geist, Sinneswahrnehmungen) fließen als Einladung zur sanften Selbstbegegnung ein.

Dabei geht es nicht um spirituelle Leistung oder Erleuchtungsideale, sondern um Verbindung, Präsenz und Selbstmitgefühl. Du lernst, dich selbst zu regulieren, innere Räume zu halten und deine Erfahrung mit offenem Gewahrsein zu betrachten.