Paarberatung & traumasensible Paartherapie in Berlin
Verbindung vertiefen, Muster erkennen, Beziehungen heilen
Beziehungen können ein Ort von Geborgenheit, Sicherheit und tiefer Verbundenheit sein – ein Raum, in dem wir uns gesehen und verstanden fühlen. Wenn das ins Wanken gerät, spüren wir oft das Gegenteil: Unsicherheit, Angst, Wut, Frustration. Vielleicht habt ihr das Gefühl, in festgefahrenen Dynamiken zu stecken. Vielleicht wiederholen sich Konflikte, oder ihr habt Schwierigkeiten, eure Bedürfnisse auszudrücken. Vielleicht steht ein konkretes Thema wie Sexualität, Elternschaft oder eine Entscheidung über die gemeinsame Zukunft im Raum.
Ich begleite euch auf eurem Weg – zu mehr Klarheit, Sicherheit, Selbstverbindung und ehrlicher Begegnung mit dem Gegenüber. Manchmal bedeutet das, sich neu füreinander zu entscheiden. Manchmal auch, einen Trennungsprozess bewusst zu gestalten.
Ich bin zertifizierte Paarberaterin, systemische Beraterin und Meditationslehrerin mit einem traumasensiblen, integrativen Ansatz. Ob Paarberatung, Paarcoaching oder tiefere therapeutische Prozesse – ich arbeite mit euch auf Augenhöhe, wertschätzend, emphatisch und achtsam.
BEI DIESEN THEMEN UNTERSTÜTZE ICH EUCH
ZWISCHENMENSCHLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Beziehungskrisen aller Art
Wiederkehrende Konflikte
Kommunikationsprobleme
Liebes- und Lebensgestaltung
Alternative Beziehungsformen
Begleitung bei Umbrüchen
Sexualität
Emotionale Bewältigung
Überforderung
Eifersucht / Bindungsangst / Verlustangst
Trennungsbegleitung
Paarberatung & Paartherapie in Berlin – Verbindung neu entdecken
Sichere Bindung kultivieren, Muster erkennen, gemeinsam wachsen
Paarberatung kann bei vielen verschiedenen Problemen helfen – bei chronischen Konflikten, bei Missverständnissen, die sich festgesetzt haben, bei Verlusten, Veränderungen im Leben oder emotionaler Überforderung. In einem geschützten, traumasensiblen Raum schauen wir gemeinsam auf das, was euch bewegt. Wir sortieren, erforschen, üben – mit Achtsamkeit, Klarheit und Mitgefühl.
Themen können sein:
- Konflikte, die sich wiederholen oder eskalieren
- Tabuthemen & Sprachlosigkeit – unausgesprochene Bedürfnisse, unerhörte Wünsche
- Verlust von Intimität oder emotionaler Nähe
- Lebensveränderungen (z. B. Kinder, Beruf, Umzug)
- Trennungsgedanken oder persönliche Krisen
- Bindungsängste & Verlustangst erkennen und bearbeiten
- Lebensfreude und Beziehungszufriedenheit stärken
Ich unterstütze euch auch mit achtsamkeitsbasierten Methoden wie Meditation und gemeinsamer Selbstwahrnehmung – um Verbindung zu euch selbst und zueinander wieder zu spüren.
Die Paartherapie findet in meiner Praxis in Berlin oder online statt.
Ich arbeite prozessorientiert, beziehungszentriert und ohne starres Konzept – ganz auf euch und eure Bedürfnisse abgestimmt.
Paarcoaching – bewusste Beziehungen gestalten
Verbindung stärken, bewusster lieben, neue Wege entdecken
Paarcoaching richtet sich an Paare, die ihre Beziehung reflektiert und wachstumsorientiert gestalten wollen – nicht aus der Not heraus, sondern aus dem Wunsch nach Tiefe, Verbindung und Entwicklung.
Im Coaching schauen wir vor allem auf eure Ressourcen und Möglichkeiten – lösungsorientiert, präsent und mit Blick in die Zukunft.
Das können wir gemeinsam erarbeiten:
- Kommunikationsmuster erkennen & verändern
- Intimität & Nähe bewusst gestalten
- Gemeinsame Werte und Lebensvisionen klären
- Sich auf Veränderungen vorbereiten (z. B. Elternschaft, Umzug, Sabbatical)
- Euer Beziehungsmodell bewusst gestalten (Monogamie, offene Beziehung, Polyamorie etc.)
- Die Balance zwischen Autonomie & Bindung achtsam ausloten
Beziehung in Schieflage? Gemeinsam neue Wege finden
Orientierung und Unterstützung
Ihr habt das Gefühl, etwas stimmt nicht – aber ihr könnt es vielleicht noch nicht benennen? Genau dafür ist dieser Raum gedacht. Ein Ort, um gemeinsam zu schauen, was gerade schwierig ist. Es muss kein handfestes Problem geben – schon ein Gefühl von Distanz, Gereiztheit oder Unsicherheit kann Anlass genug sein. Ich begleite euch achtsam, emphatisch und ohne Bewertung – in eurem Tempo
Fragen, die wir gemeinsam betrachten können:
- Was bewegt uns gerade?
- Welche Muster wiederholen sich?
- Wie kann ehrliche Verbindung wieder entstehen?
- Wo stehen wir mit unseren Bedürfnissen nach Nähe und Freiheit?
- Welche Rollen, Beziehungsmodelle oder Wünsche wollen besprochen werden?
Lena Gerbert – Paarberaterin & Meditationslehrerin
Mit Empathie, Klarheit und Achtsamkeit begleite ich euch auf dem Weg zu mehr Verbindung, innerer Klarheit und authentischer Kommunikation. Mein Ansatz ist traumasensibel, beziehungsorientiert und immer auf Augenhöhe.
Eheberatung in Berlin – gemeinsam durch herausfordernde Zeiten
Langjährige Beziehungen stärken & Differenzierung fördern
In langen Beziehungen verändern sich Menschen – und damit auch das Miteinander. Es können sich Herausforderungen auftun: Überforderung, Missverständnisse, unvereinbare Vorstellungen. Manchmal fühlt sich das Miteinander wie eine Sackgasse an – voller Spannungen, aber ohne klare Richtung. Gemeinsam arbeiten wir daran, Verstrickungen zu erkennen, neue Wege zu gestalten und wieder in echten Kontakt zu kommen – mit euch selbst und miteinander.
Typische Themen:
- Gefühl der Entfremdung, emotionale Erschöpfung
- Übergänge: Eltern werden, Kinder loslassen, Lebensphasen wandeln sich
- Entscheidungskonflikte: Bleiben oder gehen?
- Differenzierung lernen – sich selbst im Gegenüber erkennen, statt sich zu verlieren
- Autonomie und Nähe in Einklang bringen
Traumasensible Paartherapie – in Beziehung heilen, was in Beziehung verletzt wurde
Mit Achtsamkeit und Verständnis durch schwierige Dynamiken
Manche Konflikte oder Gefühle in Beziehungen wirken übergroß oder unverhältnismäßig – oft liegt das an Erfahrungen, die tiefer reichen. Vielleicht fühlt ihr euch in bestimmten Momenten stark getriggert, missverstanden oder zurückgewiesen – ohne es ganz greifen zu können.
In der traumasensiblen Paartherapie schaffen wir einen Raum, in dem Sicherheit und Vertrauen wachsen dürfen. Wir achten auf das Tempo, bleiben innerhalb eurer emotionalen Belastbarkeit und bringen Mitgefühl dahin, wo früher Schutzstrategien nötig waren.
Worum es geht:
- Trigger erkennen & gemeinsam regulieren lernen
- Das eigene Nervensystem besser verstehen und beruhigen
- Heilsame Verbindung durch achtsame Präsenz aufbauen
- Dysfunktionale Muster auflösen & neue Beziehungswege entdecken
- Verstehen, wie alte Erfahrungen heutige Reaktionen beeinflussen
- Beziehung als Heilraum erleben
Honorar
Kennenlerngespräch – 50 min – 40 €
Paarberatung – 60 min – 90 €
Paarberatung – 90 min – 120 €